Hier je participais à une demi-journée de retraite en silence accompagnée de mes amis Inken Dechow et Dominique Retoux dans le cadre du programme Mindfulness Self Compassion Pleinement Conscient
De magnifiques exercices m'ont accompagnés pendant ces 4 heures à enchaîner les pratiques. Quels sont les enseignements que j'ai perçus hier dans ce silence choisi et offert ? J'ai passé la matinée à ranger, organiser, planifier, créer dans notre pièce à vivre, j'étais quasi submergée face à tant d'idées, tant de travail et si peu d'énergie en ce moment. Dans la même pièce, l'après midi pendant la retraite, rien n'avait changé, je me surprends à être tranquille, à pratiquer sans rien attendre, à ne pas avoir d'objectifs, à être là sans rien avoir à faire... Quelques pensées ont traversé mon esprit de temps à autre sur la future couleur de la peinture ou des rideaux, mais mon attention est vite revenue vers le souffle et le corps. Je suis surprise que face à ce mental si prolixe et malin, j'ai pu être sereine et tranquille tout l'après midi. OK, il s'est remis en route à la fin de la séance mais c'était beaucoup moins submergent et je n'y ai pas beaucoup prêté attention. Je le savais déjà mais là je l'ai vécu encore plus profondément. Durant une pratique de dégustation, j'avais choisi de déguster simplement de l'eau chaude, d'y porter toute mon attention, la vue, la température, le goût, le toucher dans ma bouche etc... J'étais assise face à mon spectacle quotidien : les nuages, les couleurs de l'automne, le vent... À la maison nous récupérons l'eau de pluie et grâce à plusieurs filtres, l'eau est réintégrée dans notre circuit et nous pouvons la boire. Face à ces nuages et à la pluie, cette eau vitale que je buvais a pris un tout autre sens. Je me nourrissais de l'eau de pluie qui venait juste (ou presque ) de tomber. Le lien avec la nature devient alors si fort. C'est grâce à elle que je peux boire, grâce à la pluie, aux nuages... Grâce à elle que je peux vivre. évidemment, je le savais déjà ! mais là, c'est une tout autre expérience que de vraiment conscientiser que la nature entre en moi de manière si directe. Quelle sensation de lien, de connexion, de gratitude Je me félicite d'avoir pris ce temps pour moi, pour simplement être... j'avais beaucoup de choses à faire et aussi cela n'a pas de prix de s'offrir ces moments pour se ressourcer. Une jolie manière de prendre soin ensuite de ceux que nous aimons. Je vous partage quelques nuages qui ont accompagné cette journée
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Auteure
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